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答：因人而异。牛奶中富含蛋白质、脂肪，还含有钙、铁、锌、磷等矿物元素，有较高的营养价值，除了常见的巴氏消毒奶、常温奶、还原奶外，市面上还有全脂牛奶、脱脂奶、高钙奶等，如果是对体重较敏感的减肥女性来说，可以选择脱脂牛奶或低脂牛奶，若是想要补钙的女性，可以选择高钙牛奶。
1、牛奶中含有多种人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、矿物质等，牛奶虽营养极其丰富，但也不适合多喝，居民膳食指南推荐，每天奶及奶制品的摄入量为300毫升，因此你一天喝300~500ml牛奶为宜。
2、牛奶中主要含有蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等，并不含有美白的成分，因此牛奶没有美白的功效，但是长期喝牛奶能为人体补充多种营养，其中所含的氨基酸、微量元素等成分，可以促进体内新陈代谢，能使肌肤充满活力，可以减少细纹的生成。
3、牛奶中含有大量的蛋白质，过量饮用会导致蛋白质摄入过量，从而加重肾脏的负担，而且牛奶中糖分及脂肪的含量较高，喝多了会对胃肠道造成刺激，可能会引起腹痛、腹泻等症状，另外，长期大量喝牛奶，可能会导致脂肪在体内堆积，引起长胖。
4、奶粉和牛奶哪个营养价值更高，与奶源有较大关系，如果是在相同奶源的情况下，奶粉中保存的维生素更多，但是牛奶食用起来更方便，若时间较充足及肠胃不好的人，可以选择冲泡奶粉。
综上所述，由于酸牛奶不但保存了鲜牛奶中的蛋白、人体脂肪和糖原等营养元素，并且不可以刺激性胃液代谢，提升胃口，推动身体基础代谢，使营养成分易被消化吸收。酸牛奶也有减少血胆固醇，避免主动脉粥样硬化，医治消化不良、腹胀、腹泻等功效，对你也有美容护肤的作用。
女性喝牛奶建议选择纯牛奶或高钙低脂牛奶：
1. 更易被人体吸收：纯牛奶和高钙低脂牛奶更易被人体吸收，且可避免长胖。
2. 含有丰富营养：牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质等成分可以满足人体所需营养，并增强抵抗力和预防疾病的作用。同时，多喝牛奶还能使女性的皮肤变得有光泽有弹性。
3. 最好时间：牛奶最好在早上或晚上喝，特别是晚上，可以有助于改善睡眠质量。
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