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牛奶和酸奶都含有丰富的蛋白质，两者的营养价值是相似的，同时能够起到补钙的效果。由于酸奶当中添加了益生菌，能够有助于消化，所以女人喝酸奶会比较好。
女人可以在午餐前或晚餐后喝一杯酸奶，能够促进肠道蠕动，排出体内的废物，但应避免临睡前喝，也不要多喝。
：女生喝酸奶好。女人在平时适当喝一些酸奶，能够促进食物消化和吸收，主要是酸奶当中的一些酸性成分能够刺激胃液分泌，从而可以提高食欲、增强消化功能。
牛奶一般都指纯牛奶，有时候也会指那种添加复合营养素的牛奶，比如舒化奶等。如果是想补充营养又没有乳糖不耐受（就是喝牛奶拉肚子）的话，还是建议喝纯牛奶。因为现在普遍酸奶都有很多添加剂和糖，香精。不过自制的酸奶非常推荐，因为酸奶的确比鲜奶更容易吸收营养素比如钙元素，同时还增加了维生素，如果是自己做的，应该说是最好的了，比牛奶好。综上总结，自制酸奶好于牛奶，牛奶好于外面卖的酸奶。
牛奶和酸奶都有便于人们吸收的营养物质，酸奶甚至还多了益生菌。你想通过乳制品补充营养，正常情况下无论你喝牛奶还是酸奶是都非常好的。不过，从营养上看，纯牛奶更适合女性饮用。
酸奶更容易吸收，酸奶含有益生菌更容易吸收
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