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30多岁的女人老是失眠可能是由于心理因素或者是精神压力比较大所导致的，这种情况可以把自己的压力减小点放轻松点儿，多听听音乐也可以出去运动一下，爬爬山，缓解一下自己的心理压力。平时的时候要养成良好的睡眠习惯，每天晚上你的时间不能超过10:00，而且不能够养成熬夜的习惯。
1、肌肉少脂肪多
女性身体上的肌肉少、脂肪多，肌肉能让碳水化合物和脂肪氧化过程中需消耗卡路里，散发其热量，所以女性新陈代谢速度慢，同时血液循环系统退守速度也差。
2、皮肤敏感
和男性相比，女性皮肤比较敏感，能快速把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷的信号时新陈代谢系统会马上工作，血液循环系统会从四肢皮肤运输到躯干，当气温下降时身体会做出本能反应，加快新陈代谢速度，同时血液循环退守速度也会加快，导致身体变冷。
3、身体缺铁
对寒冷耐受力差的女性，血液中铁含量不足，同时伴有血浆中甲状腺素降低。因为女性每个月会面临着月经，可导致大量铁元素流失，铁是制造血红蛋白必不可少的主要元素，血红蛋白担负着身体氧气运输和代谢功能。若没有补充足够的铁，容易引起缺铁性贫血，营养素得不到一定的氧化而且产热不足，从而让女性怕冷。
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