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到时候睡眠的原因有很多应该从环境的原因下的时候，在睡觉的时候要保持安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以去喝一点牛奶，喝牛奶的话能够有助于失眠的患者出现睡眠良好。
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