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通常成年人的肺活量及格的标准为女性2500-3500ml，男性3500-4000ml。肺活量就是指最大力度的吸气后，再最大力度的用尽全力的呼气，这个呼出的气量就是肺活量，包括潮气量、补呼气量、补吸气量3个部分。
肺活量每个人都不一样，生活中常用测肺活量，来判断人体素质的标准，但是每个人的年纪不同，性别、身高、胸廓弹性、呼吸肌的强度对肺活量都会造成影响，正常男性的肺活量，如果经常运动会到达5000ml以上，老年人、小孩肺活量会降低。
这个不关肺活量的事情，长跑锻炼心肺功能还有肌肉耐力，只能慢慢来经常练第一次难受的时候别走，再跑1分钟左右就会舒服多了
这个不是肺活量的问题，是你耐力的问题。只有每天多跑跑了。还有，据说连续的跳3分钟绳等于跑了800米，你可以试一下
提高肺活量不是一朝一夕的，要经过长期的锻炼。为了自己有个好体格，从现在开始锻炼，不能只应付考核。锻炼对我们本身也是有极大好处的。
1000米属于中长跑，肯定需要良好的肺活量。
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