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多喝牛奶的好处就是可以强身健体，无论是哪个年龄段的人，每天坚持喝牛奶，不仅可以补充身体所需的营养、蛋白质，增强机体免疫力，还可以有效的美容养颜，可以说是益处多多的。
坏处就是有部分人群对于牛奶喝多了以后，反倒是增加了肠胃的消化负担。
女生经常喝牛奶是有好处的，身体吸收能力好的女生喝牛奶会变美，皮肤会变好，如果吸收能力不好的话，喝了容易闷痘，容易出油，反正我就是喝了要长痘
比较好。建议每天都喝牛奶，对提升个人健康有益处，丰富蛋白质补充体内所需的营养，而且可以补充人体所需的维生素，对养颜也有帮助。
补充钙质。，改善皮肤。
美容养颜，促进睡眠。
女生长期喝纯牛奶会补充钙质。，改善皮肤。美容养颜，促进睡眠。纯牛奶含有丰富的钙质。可以补充人体所需要的盖子。牛奶含优质蛋白质。和维生素A，B2等营养成分。有助于女生的美颜养容。
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑湿润，有光泽，牛奶中有高含量的蛋白质，高级脂肪，矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群， 这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
我个人认为每天一斤牛奶就可以了，因为根据营养学分析，正常情况下一个人每天应当保证半斤到一斤牛奶的量，所以我认为可以喝不超过一斤牛奶
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