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35岁的女性缺钙的话，会出现腰膝酸痛，脱发，晚上睡觉腿部抽筋等症状的，可以到医院做个骨密度检查明确诊断，可以服用维生素d，配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱。平常可以适当的参加户外活动，多晒太阳，平常可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中间一些醋促进钙的吸收。
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