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如果经常出现睡眠质量差，容易做梦，常见的原因是大脑供血供氧不足引起，与平时不规律的作息习惯或者情绪波动大密切相关，可以结合服用中成药宁心安神，比如安神养脑口服液等，具体用药遵医嘱。严重者需要结合高压氧等物理疗法改善，适当锻炼。
12岁左右的小孩子晚上睡眠不好，有可能是小孩子身体植物神经失调引起的失眠，平时注意小孩子的生活作息时间要有规律，养成按时睡觉，按时起床的生活作息时间，根据小孩子的具体临床表现使用调节身体植物神经失调的药物进行治疗小孩子的睡眠不好。
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