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脾胃不好，湿气重，可以多吃赤小豆加薏米汤，保持天天喝上最少一碗的数量，可有助于排湿气。每天尽量活动一段时间内，身体出微汗为止。同时注意，不吃寒凉辛辣的刺激性食物，少停留在寒凉，湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，可以吃一点山药，帮助调脾胃。保证睡眠。
需要在医生的指导下服用活血化瘀以及清热解毒的中药进行治疗，日常生活中也是需要在饮食方面注意调理的，注意局部保暖。以免导致患者出现身体以内湿气加重的情况，湿气重也可以到正规的按摩店进行拔罐以及针灸、艾灸等等的理疗方式调理身体。
脾胃虚湿气重可以按摩足三里穴，是去湿健脾的。它位于漆关节外侧下三指处，按时酸胀点既是足三里穴位。每次2-5分钟,将双手搓热，用手指指腹或掌根在穴上按揉。也可以通过中药的方式进行调养。
建议患者可以在医生的指导下使用一些去除湿气的中药进行治疗，平常的时候可以多吃一些容易解火的水果，比如可以多吃一些香瓜，西瓜，梨，猕猴桃，苹果，也可以多吃一些火龙果等等，患者在平常的时候一定要注意清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激生冷的食物。
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