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调理失眠睡不好的方法有很多，平常要加强身体锻炼，经常做运动，比如跑步、瑜伽、跳绳等，这些都是一些比较轻松的，能够促进身体的免疫力和抵抗能力的提高。多补充身体和脑部的营养，多吃高钙类、多蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品。平常放松心情，不要太过焦虑、悲伤，保持良好的心态，不要有太大的生活压力。
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