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便秘可以吃玉米，番薯，燕麦等五谷杂粮，或者用凉开水冲兑蜂蜜，也可以喝白菜汁，红枣汁，橘子汁等润肠食品，这些食物都可以促进肠胃的消化，减轻便秘的症状。平时要注意饮食的清淡，少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食物，避免给肠胃带来太重的负担，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。
2岁孩子便秘的调理要从两个方面调理：
1.饮食方面：
治疗宝宝便秘，最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，可以让宝宝多吃水果、蔬菜等食品。
2.生活方面：
控制宝宝吃零食，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯。
有可能是由于胃肠功能差，消化不良，有食积引起的口臭便秘的症状。建议可以给他吃点小儿七星茶加上健胃消食片治疗。同时饮食上最好是给他吃好消化的酸奶，粥或者是稀面条之类的。不要给他吃辛辣刺激不好消化的食物。不要吃零食。长时间消化不良，可以给他检查一下胃功能。
可以吃点益生菌，益生菌是在宝宝消化不良引起便秘、腹泻时调整肠道菌群的，在排除了其他病理状况后，可以给宝宝喝益生菌。但是也要看益生菌的菌种，不一样的菌种对应不一样的症状。
给孩子用塞露，乳果糖，这些只能解决一时的问题，主要还是要从根本上解决孩子便秘的问题。
小孩长期便秘，一般是缺水上火，大便干燥引起的，如果是这个原因引起的，就要让孩子多吃粗粮、青菜、适当的多吃水果，有润肠通便的作用，可以吃香蕉，菠菜，玉米粥等等是比较好的，膳食要多样化有利于身体健康，不要偏食。不要吃烧烤的食物。
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