春季养生要做好肾脏的滋养工作，经常按摩腰部，可以缓解腰部的疲劳感，具有疏通经络的作用，同时具有固精益肾的作用，能很好的缓解肾虚状况，平时可以多吃一些养肾的食物，鸽子肉具有非常好的养肾作用，什么方法可以养肾？

1、按摩腰眼穴

掌搓腰眼不仅可疏通带脉、强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

取穴腰眼穴在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。取穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。找法是当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。

2、养肾佳品鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

3、养肾高手—鹿神壮龙片

配方：山药、黄精、肉桂、蛹虫草、海参、杜仲雄花、牡蛎肽、人参、鹿鞭等药食同源的材料经由现代技术而成的压片糖果。

功效：鹿鞭等可以强筋通络、补益气血、壮阳补肾，对于肾虚、阳萎、遗精、腰膝酸软等都可缓解。牡蛎、人参有平肝潜阳、益阴之功，补养元气、增强性腺机能。

以上这三种方法具有滋养肾脏的作用，能够让肾脏变得越来越健康，能够促进肾功能的恢复能有效，缓解肾虚的状况，也可以改善腰膝酸软的问题，山药具有滋补肾脏的作用，有利于肾脏健康，营养价值特别高，鸽子肉有利于改善肾功能。

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