肾脏是人体的清洁工。中医讲肾气充足才能气血调和，而肾气为全身阳气根本，生命活动全靠阳气鼓动。所以不论男女，肾好不好都非常重要。那么肾脏不好应该怎么调理呢？除了要多运动，调整规律的作息，还有这几味非常好的中药可以帮你补气益肾。

1、枸杞

枸杞，味甘，性平。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等。枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。除此之外，煲汤、煮粥也常加枸杞作为滋补之用。

2、莲子

莲子，味甘、涩，性平。中医主要将它用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。莲子益心入脾、肾、心经。 对于养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带有很好的效果。

3、鹿茸

鹿茸，中国名贵中药材之一。鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。同时鹿茸补肾壮阳、生精益血、补髓健骨，肾不好的人可以适当食用一些鹿茸进行滋补。

4、 山药

山药，甘、平、无毒。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。具有补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉的功效。山药不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。根据山药配成的剂，可治疗肾虚等病症，还可以治疗高血压、糖尿病等病症。

5、人参

人参是百草之王。它主补五脏，安精神、止惊悸、除邪气，久服能轻身延年。同时人参能强心，保护心肌，调节血压、血脂和血糖。增强免疫功能，加强机体适应性，同时人参中的某些成分，可以提高男性精子的制造能力，促进精子的运动的活性化。

6、黑豆

黑豆性平、味甘、归脾、肾经。具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、明目健脾、补肾益阴的功效。中医认为,黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。