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小雪时节,多吃“补阳菜”补肾壮阳,温补气血,健康过冬不受寒

小雪时节,多吃“补阳菜”补肾壮阳,温补气血,健康过冬不受寒(图1)

韭菜炒鸡蛋

1、食材准备:鸡蛋,韭菜

2、韭菜洗干净,切段,鸡蛋打入碗中,加入适量的盐搅匀

3、锅中倒入适量的油,油热后倒入鸡蛋液,炒熟盛出

4、另起锅烧油倒入韭菜翻炒两下,加入鸡蛋继续翻炒,加少许生抽和蚝油翻炒均匀出锅

萝卜炒牛肉

1、食材准备:白萝卜,牛肉,蒜苗

2、牛肉切丁加一勺生抽半勺老抽,一勺淀粉,一勺油,少许盐,抓匀腌制15分钟

3、油热下入牛肉炒熟盛出

4、锅留底油下入蒜末炒香,倒入萝卜丝,翻炒变软,倒入牛肉,加少许盐,加入蒜苗,翻炒均匀出锅

孜然羊肉

1、食材准备:洋葱,羊肉,孜然粒

2、腌羊肉:把羊肉切成小块,加一勺料酒,一勺盐,一勺胡椒粉,一勺孜然粉,一勺生抽,少许姜丝,一勺食用油抓匀腌制一会儿

3、香菜梗切小粒,香菜叶切长段,洋葱一半切条,一半切小块

4、锅中多放一点油,油热后下入羊肉,炒至微焦捞出

5、另起锅倒入油,下入蒜瓣,花椒粒和孜然粒炒香,倒入羊肉翻炒,倒入洋葱丝和孜然粉,辣椒面,花椒翻炒均匀,加入洋葱粒和香菜粒一勺生抽翻炒均匀

6、出锅前把香菜叶倒入,翻炒一下

以上就是关于“小雪时节,多吃“补阳菜”补肾壮阳,温补气血,健康过冬不受寒”的全部内容,希望能帮到你!


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