很多朋友年纪轻轻就觉得腰膝酸软、经常没精神、力不从心，提前衰老，一派肾虚之象。进补效果也不好，日积月累，肾精亏损越来越严重，这该怎么办呢？

先来说一说，为什么肾虚亏虚以后会出现这么多问题？

中医认为，肾为先天之本，主藏精，是生命之源，是人体生长、发育和繁衍后代的根本，作为发电机来为五脏六腑、各项生理活动提供能量来源。要是肾虚、肾精不足了，就没法为身体各个部位提供能量和营养物质。

01、肾精不足容易导致心火旺，肾属水，在下，心属火，在上，水能克火，肾精不足会导致肾水不能上济于心火，使心火过旺而扰乱心神，出现失眠、心烦等症状，也就是所谓的心肾不交；

02、肾精不足容易导致脾胃受伤，肾为先天之本，而脾胃是后天之本，二者相辅相成，发挥重要的作用。

当肾精亏虚的时候，就不能滋养脾胃，患者不仅有腰膝酸软、头晕眼花等肾精亏虚的症状。还会有恶心呕吐、食欲减退等脾胃虚弱的症状。

03、肾精不足容易损害肝脏，肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常状态下，肝血需要肾精的不断滋养，而肾精又依赖肝血的不断补给。当肾精不足时，肝血也会出现亏虚，就会有视力减退、精神倦怠、头晕目眩的症状。

04、肾精不足影响肺的呼吸，肺主呼吸，肾主纳气，共同完成呼吸功能，肾精不足，摄纳功能就会故障，就会出现气短喘促、咳嗽等肾不纳气的表现。

那既然肾精这么重要，我们又该如何补肾精呢？

今天就给大家分享两味补肾精的中药——黄精、枸杞，出自《二精丸》。

01、枸杞子

在《玉揪药解》中记载，枸杞子，味苦，微甘，性寒，入足少阴肾、足厥阴肝经。壮肾水，滋木清肝。

枸杞子大家都非常熟悉了，是一个滋补肝肾，补肾明目的常见中药，很多中老年朋友都用它来泡水喝。

枸杞子性味甘平，用于滋补肝肾、益精明目、润肺、止渴；其味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。简单来说，枸杞虽然补阴，但是也能兼顾补阳。

02、黄精

《本草经集注》载，黄精：味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身，延年，不饥。

黄精性味甘平，可以补气养阴、健脾、润肺、益肾，入体后不仅能迅速缩短肾气恢复的时间，让其它脏腑在第一时间得到营养，还能在益肾的基础上再进行补血。

最重要的是整个服用过程中，黄精服用后不会上火，因为它是平性中药，所以这个不上火的特性也是很多补益药所不具备的。

两味平补肾阴的药物合用，补而不腻、不燥，可以很好的补益肾精、补脾益气、养血生津。

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