黑色的食物对肾脏是有益处的，可以多吃一些葡萄、黑加仑、桑葚等水果补肾效果非常好。除了水果以外，食物方面可以多吃一些黑豆、紫菜、海带、木耳，这类食物对肾脏都有益处。平时要养成良好的作息习惯，对肾脏有好处。

男人补肾的话可以吃荔枝，荔枝是一个不错的补肾水果，荔枝含果胶，苹果酸。他是健身养颜的水果。男人补肾还可以吃栗子，栗子补肾壮腰。还可以抵御骨质疏松，高血压等疾病。男人补肾还可以吃猕猴桃。水果只起到药物辅助辅助食疗。要长时间不吃垃圾食品，不抽烟酗酒。

1、黑葡萄，葡萄富有钙铁磷等多种矿物质，而且有非常好的补肾效果。2、猕猴桃，含有维生素ca以及纤维素等，也能有效促使血液循环，增加男性性功能。3、西红柿，能改善男性精子浓度，合力提高精子的质量，对补肾效果也是非常好的。还有香蕉和荔枝等。

男性肾虚吃柑橘、猕猴桃好，如果男性出现肾虚一定要积极的对症治疗，以免引起其他疾病对身体造成伤害。男性肾虚症状不同，治疗也有所不同，临床用于治疗肾虚的药物有很多，肾虚的男性平时多吃一些黑色食物有助于补肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。