男人吃什么可以延时

随着年龄的增长，很多男性会遇到硬不起的问题，这是正常现象。但除了吃药外，男人可以通过改变饮食来延缓该问题的出现。以下是一些可以帮助男性延时的食物推荐。

海鲜

海鲜是一种可以提高性能力和性欲的食物。海鲜中富含锌，锌是男性身体中的必需元素，对男性的生殖系统具有很好的保护作用。锌可以提高精液的质量和数量，增加男性生殖细胞的活力和数量。银鳕鱼、虾、贻贝及生蚝都是非常好的锌来源。

坚果

坚果富含健康的多不饱和脂肪酸和锌，这使得它们成为男性的好选择。大量研究已经证明坚果对男性有很好的性功能改善作用。坚果中还含有丰富的维生素 E 和谷胱甘肽，有很好的抗氧化功效。杏仁、核桃和花生都是好的选择。

大蒜

大蒜可以提高男性的性欲和性能力，增加体内的生殖激素分泌。大蒜中的大蒜素具有良好的抗菌、抗病毒和抗癌功效。大蒜还能促进血液循环，防止血栓形成，预防心血管疾病的发生。加在菜里或生吃都可以。

芝麻

芝麻富含蛋白质、动物性脂肪、多不饱和脂肪酸和维生素 E、B1、B2等营养成分，对男性健康有很好的作用。芝麻还是一种食疗药物，可以预防和治疗许多疾病，如腹泻、胃痛、便秘、失眠等。

提醒

虽然食物可以帮助男性延迟问题的出现，但是并不能完全预防。男性还需要注意生活方式和体育运动,保持健康的生活状态与好的心态。如果遇到长期不能恢复的情况，应尽快寻求专业医生的帮助。