1. 李子

李子是水果营养值排行榜中的第一名。它富含维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化物质，尤其是花青素和类胡萝卜素。李子还含有丰富的抗炎成分，能够降低心脏病、糖尿病和癌症等疾病的风险。

2. 蓝莓

蓝莓富含维生素C、维生素K、锰和膳食纤维。蓝莓里的花青素含量非常高，是一种非常强的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基损伤，并降低心脏病、癌症和老年痴呆症等慢性疾病的风险。

3. 火龙果

火龙果富含多种营养物质，包括维生素C、维生素B6、叶酸、钙、磷和膳食纤维等。火龙果还含有抗氧化剂，能够减少自由基对身体的影响，降低心脏病和癌症等慢性疾病的风险。

4. 苹果

苹果是一种常见且营养丰富的水果，含有大量的膳食纤维和维生素C。苹果还含有多种抗氧化剂，如多酚和类黄酮，能够保护身体免受自由基的损害，并减少心血管疾病和癌症等慢性疾病的风险。

5. 橙子

橙子是富含维生素C的水果，在其它营养物质中也有一定的含量，如钾、叶酸和类胡萝卜素。橙子含有具有很高抗氧化作用的类黄酮，可以帮助减少心脏病和癌症等一系列疾病的风险。

6. 柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，是一种非常健康的饮料和佐料。柠檬还含有类黄酮和柠檬素等抗氧化物质，能够减轻炎症、减少心脏病和癌症等疾病的风险。

7. 西瓜

西瓜是一种低热量、高水分的水果，能够为身体提供维生素C、镁和钾等营养物质。西瓜中的番茄红素含量也很高，是一种强的抗氧化物质，有助于降低心脏病、糖尿病和癌症等疾病的风险。

8. 草莓

草莓富含维生素C、叶酸和锰等营养物质。草莓中的天然色素含有很高的抗氧化活性，可以保护身体免受自由基损伤，并减少心脏病、癌症和老年痴呆症等慢性疾病的风险。

9. 猕猴桃

猕猴桃是一种非常健康的水果，富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养物质。猕猴桃中的黄酮类化合物含量很高，是一种具有强大抗氧化作用的成分，有助于预防心脏病和癌症等疾病。

10. 樱桃

樱桃富含维生素C、维生素K和钾等营养物质。樱桃还含有一些抗氧化物质，如花青素和类黄酮，能够保护身体免受自由基的损伤，并降低心脏病和癌症等慢性疾病的风险。

以上就是十大水果营养值排行榜，这些水果还有很多其它的营养成分，它们能够为身体带来很多健康的益处。在饮食中多添加这些水果，有助于增强免疫力、保持身体健康。