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血压是指心脏收缩和舒张之间的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值来表示。收缩压指的是心脏收缩时血压的最高值，舒张压指的是心脏舒张时血压的最低值。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，40岁成年人的血压正常范围为收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。如果收缩压高于139mmHg或者舒张压高于89mmHg，则被视为高血压。
另外，如果40岁成年人的收缩压在120-139mmHg之间，或舒张压在80-89mmHg之间，则被视为正常血压偏高（即高血压前期）。
高血压是一种慢性疾病，长期存在高血压会对人体内部器官和组织造成损害。高血压会增加心脏疾病、脑血管疾病、肾脏疾病等的风险。高血压还会使人体的血管硬化，导致内膜损伤、血栓形成等疾病。
降低血压的方法有很多，包括锻炼身体、饮食方面的调整、控制体重、戒烟限酒等。对于一些严重的高血压患者，医生可能会建议服用降压药物来控制血压。
但是，值得注意的是，不能自行随意服用降压药物，应该在医生的指导下才能使用。另外，一些高血压患者可能因为身体原因不能进行强度较高的锻炼，也需要在医生的指导下选择适宜的运动方式。
40岁成年人的血压正常范围为收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。如果你的血压超出了正常范围，应该注意饮食、控制体重、戒烟限酒等生活方式的调整，同时在医生指导下选择降压药物，或适宜的运动方式。
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