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三年前，我开始感觉身体有些不适，经过检查，发现自己是脾虚的。脾虚是中医术语中的一种体质，会导致身体出现疲倦、食欲不振、消化不良等问题。我开始学习如何调理自己的身体，经过三年的努力，终于让自己的身体变得更加健康了。
我发现自己的体质是属于寒性体质，而我的饮食习惯却偏向于凉性食品，例如生冷食物和凉性水果。所以我开始逐渐改变自己的饮食习惯，增加一些暖性食品和容易消化的食品，例如热汤、炖肉。我还开始注重饮食的时间，保持三餐规律，不再熬夜吃夜宵。
除了改变饮食习惯，我还开始注重身体锻炼。我并不是很喜欢去健身房，所以我选择了一些适合自己的运动，例如慢跑和瑜伽。我每天坚持锻炼30分钟，通过增强体质和提升免疫力，让自己的身体更加健康。
虽然我在改变饮食和运动的过程中有了很大的改善，但我发现自己的脾虚问题依然存在。所以我开始寻求中医的帮助。中医帮助我深入了解了自己的体质，根据自己的情况，制定了一份中药调理方案。我按时服药，坚持调理身体，最终让自己的脾虚问题得到了缓解。
总的来说，三年的调理过程中，我注重改变饮食习惯和增加身体锻炼，再结合中医的调理方法，让自己的身体得到了显著的改善。这也让我深刻认识到了什么是健康的生活方式。
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