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男性朋友中出现勃起困难、性欲减退等问题，可能就是有不举举而不坚坚而不久的情况。这种问题虽然不是病症，但对心理和生活水平都有很大影响。如果遇到这种情况，就需要采取合理的调理方法来缓解这个问题。
首先，不健康的生活方式会对身体健康造成伤害，这也是不举举而不坚坚而不久的一个重要原因。改善生活方式可以缓解这个问题。具体来说，需要注意以下几个方面：
1. 健康饮食：均衡的膳食可以帮助身体保持健康，特别是体内的荷尔蒙水平，可以适当摄入富含锌和维生素E的食物，比如绿叶蔬菜、干果和蘑菇等。
2. 适当运动：定期运动可以提高身体素质，增强性功能，也可以改善体型，提高自信心。可以进行有氧运动和力量训练等多种形式。
3. 戒烟限酒：尽量避免吸烟和大量饮酒，这些不良生活习惯会对身体健康产生重大影响。
不举举而不坚坚而不久也可能与心理因素有关系，如焦虑、压力和自卑等。因此，进行心理调节也很重要。
1. 轻松心情：不要给自己太大的压力，放松身心，保持好心情。可以进行音乐疗法、瑜伽等方式来放松情绪。
2. 改善性生活：与伴侣进行密切的身体接触可以有效缓解生理问题和焦虑。适当地了解性知识，和伴侣沟通及探索新的姿势、技巧等方式可以增进伴侣之间的感情，有助于缓解不举举而不坚坚而不久。
如果以上方法无效，可以考虑一些药物治疗。目前广泛应用的药物有磷酸二酯酶5（PDE5）抑制剂，它们能够促进血液流向阴茎，使其勃起更加坚硬。
药物治疗需要在医生的指导下使用，忌自行使用，遵医嘱服药。
不举举而不坚坚而不久时，不要过分自责，需要积极、科学地面对问题。改善生活方式、心理调节、药物治疗等多种方式可以共同帮助解决这个问题。但一定要注意，如果以上方法都没有起到明显的缓解，就需要及时就医寻求专业的帮助。
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