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许多男性在性生活中都曾经遇到过早射的困扰，这个问题不仅让男性自卑，也会影响夫妻关系。龟敏度是早射的一个主要原因，就是龟头过于敏感，刺激稍微大一点就会很快射出，那么怎么降低龟敏度呢？
减少刺激是降低龟敏度的关键措施之一。在性生活中可以尝试减缓动作节奏，降低阴茎和龟头的刺激，同时可以增加前戏时间，给身体充分的准备时间，也有利于放松身体和思想。如果男性自慰频率过高，也要尝试减少自慰次数，减轻龟头的刺激。
有些男性的龟头过于敏感，主要是因为敏感神经末梢比较多，特别是在龟头基部和前端交接处。这有一个生理训练方法可以帮助缓解这种情况，就是练习伸缩运动。方法是在伸缩时用力掐住龟头基部的大力点，这样可以逐渐缓解龟头的敏感度。需要注意的是，这个方法要坚持练习，有耐心才能见效。
有些男性尽管已经尝试了各种方法，但是龟敏度仍然很高，影响到了性生活的质量，这时可以考虑使用局部麻醉剂。当然这个方法要经过医生的指导和建议，因为使用麻醉剂也有一定的风险和副作用。但是在医生的帮助下，使用局部麻醉剂能够快速缓解早射的问题，帮助男性重获信心和快乐。
降低龟敏度需要坚持一定的方法和训练，如果龟头敏感度比较高，需要一定的耐心和时间才能有所改善。同时，男性朋友们也要保持心态的平和和积极，通过与伴侣沟通和协调，慢慢找到最适合自己的解决方案。
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