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陈皮是中药学中的一种药材，具有理气、健胃、化痰等功效，近年来逐渐被人们用于瘦身减肥。茯苓则是另一种常用的中药材，也有利水消肿的功效。它们两者的结合，能够加速代谢、减少水肿，达到瘦身的目的。
首先，要选择干净无异味的瓶子或杯子，将去皮(或者薄皮陈皮)的陈皮放入其中。其次，加入开水，温度要适中，以不烫嘴为宜(约60度左右)。最后，密封好瓶盖或杯盖，放在室温下泡3天即可。
陈皮泡水所含的挥发油和柚皮苷等物质，具有有效的消化调节作用，能稳定肠胃功能，同时也有减少肥胖、排除宿便的效果。茯苓所含的茯苓酚等物质则能够调节人体代谢，让体内多余的水分代谢出体外，避免身体水肿，瘦身效果更加明显
我有一个朋友，在体型上一直有些自卑，但是减肥产品一直使用成效不明显，后来听说了茯苓陈皮减肥的效果不错，便开始试着泡水饮用，轻度活动，注意饮食习惯等等，三个月下来，真的达到了他希望的“肚子瘦了10斤”的效果！这位朋友说，自己不止体型看起来更加紧实健康，而且体质也更好了。
最好选择掌握科学的泡陈皮方法，按时泡水喝，坚持一定时间，才能有效减肥。有的人泡陈皮水的量过大，这实际上是不需要的，尤其是夏季炎热，饮水要适量，避免影响到身体的正常代谢。此外，茯苓陈皮减肥并不能完全替代饮食和运动，假如不注意这两点，达到减肥效果会更缓慢。
茯苓陈皮减肥或许不同于外界认知的一些减肥方式，没有大规模节食、削减热量、完全戒荤等强制性的限制，然而它倡导的更多是对身体温柔善待的回应。减肥需要长远的良好习惯贯穿，科学、合理的饮食、运动、将茯苓陈皮泡水融入其中，相信“瘦肚子”也不再是一个天方夜谭的目标！
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