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山药是一种常见的中药，被称为“养生之首”，其功效与作用主要有以下几点：
山药具有温和的性质，可以滋阴养血、健脾益肾。
山药还可以滋润肺部，对于哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有良好的疗效。
山药中的黏液质可以增加肠道的润滑，改善便秘问题。
因为山药含有大量的糖类、维生素和矿物质，所以它对于皮肤健康有良好的帮助，能够美容养颜。
虽然山药有许多好处，但是也有禁忌需要注意，主要有以下几种情况：
脾胃虚寒的人不适宜多食用山药，容易引起消化不良。
山药温补作用较强，对于中虚者也不适宜多食用。
山药含有较高的淀粉质和糖分，糖尿病患者需谨慎食用。
沙棘是一种营养丰富的水果，具有以下几点功效与作用：
沙棘中富含维生素C和E，具有很强的抗氧化能力，能够帮助调节人体免疫系统。
沙棘中的维生素B2、铁、锌等微量元素对于降低血脂有良好的疗效。
沙棘能够减轻心脏负担、降低心脏疾病发生的风险。
沙棘具有润肠通便的作用，能够缓解便秘问题。
虽然沙棘被认为是一种“神药”，但还是有一些禁忌需要注意：
沙棘具有刺激胃酸分泌的作用，胃酸过多者应避免食用。
沙棘具有一定的毒性，食用过量容易引起恶心、呕吐等问题。
沙棘中的维生素C可促进铁的吸收，对于肝病患者来说，过量摄入铁会加重肝脏负担。
虽然山药和沙棘都具有许多的功效和作用，但是在食用时需要注意禁忌和适量。同时，应该遵循“食物药用、药物食用”的原则，根据个人体质选择适合自己的中草药，避免不必要的健康风险。
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