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可以吃鱼和鸡蛋。鱼和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，日常生活中可以适量的食用，能够有效的增加机体抵抗力。鱼在制作过程中可以选择清蒸，少油炸，因为油属于脂肪，高血压应该减少脂肪的摄入量。而且还要减少纳盐的摄入，腌制品中含盐量非常高，所以建议少吃。
高血压，高血脂是可以吃鱼的。但是尽量避免吃鱼籽、动物内脏、肥肉、蛋黄等，因为这些富含动物脂肪和胆固醇含量比较高。高血压高血脂的饮食原则，还是要做到低盐，低脂，低胆固醇的饮食方式，一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5~6克左右，要控制体重，坚持进行体育锻炼，是可以适当的吃鱼。
三高属于高血压、高血脂、高血糖，三高的人平时要严格控制饮食，控制总热量的摄入，不能够吃高热量食物，如点心、饼干、油饼、油条、动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼卵、过甜过烂的食物。多吃含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜，油菜，白菜等。在餐后半小时适当的进行有氧运动。
有高血压需要在医生指导下长期服用降压药物来控制血压，血脂稠的话可服用降脂药物及活血化瘀药物进行治疗。平时要注意清淡饮食，忌辛辣油腻刺激性食物，不要吃过咸过甜的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。适当锻炼身体，保持心情愉悦，避免情绪受到刺激。
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