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1、保暖，无论经期还是非经期都要做好保暖，经期时可以用热水袋腹部保暖缓解，卧室不要太潮湿寒凉了。
2、饮食习惯，痛经多数是寒起，而寒又与体质和饮食习惯有关，例如现在夏季了，天气热，身体也热，此时阳气浮于表散热，一般消化功能会退弱些，此时人又是很喜欢吃冷饮解暑的时侯，在这个种情况如果吃了很多生冷食物，就会加速体内寒湿堆积。
3、加强锻炼，锻炼不仅能活动全身筋骨，锻炼出汗才是健康排毒方法。痛经女性在平时加强锻炼，在姨妈到来之时，都能减轻些疼痛的
女性痛经的情况是由于外感风寒和不良的生活习惯以及宫寒所引起的，中医一般采用中草药的方式来进行调理，中草药能够很好的健脾疏肝，调理气血亏损，在调理的时候，患者一定要加强身体锻炼，注意生活规律，不要过度的劳累，保持良好的睡眠习惯，加强营养也是比较重要的。
痛经是临床中女性的常见疾病，临床表现为，月经前期，月经期以及月经后期，会出现下腹部疼痛，坠胀，腰骶部酸痛等。剧烈疼痛者可以发生晕厥。注意平时饮食结构，可以吃些温性食物，不要熬夜，要保持心情愉快。不吃生冷寒凉辛辣刺激性食物。中药调理有益母草，当归，艾叶等，可以缓解痛经症状:
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