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精子活力不够则需要从饮食上注意，减少高热量的食物摄入，积极参加体育锻炼。阴囊温度升高与精子质量下降之间存在直接的联系。所以要穿着宽松的内衣和平时避免久坐久站，减少高温环境的工作时间也有利于提高精子的活力。
男性如果出现了精子活力不足的情况，就有可能会降低怀孕的几率影响到怀孕，一般可以在医生的指导下服用五子衍宗丸，生精片，维生素e，锌剂等调理，对男性的精子质量有一定的改善，注意用药后做好复查，不要过频性生活，精子质量恢复正常后在怀孕。
提高精子卵子质量可以从以下几个方面进行调理:1多吃一些富含锌的食物，如牛肉，南瓜子，芝麻等。2适量增加运动，促进身体机能的增强。3注意规律的生活习惯，早睡早起，拒绝熬夜。4男性注意减少烟酒刺激，女性注意少接触化学物质，如染发，烫发，含铅汞的劣质化妆品等。
如果你已经到正规的公立医院去化验过精液了，而且是连续三个月都检查了，确诊是精子成活率低，建议口服玄驹胶囊，补肾生精丸平时可以用枸杞泡水喝，效果都很好，禁止吸烟，禁止饮酒，尽量也不要穿牛仔裤，最好再配合中医把脉，口服中药慢慢治疗效果更好，连续用药两个月以后，再到医院去复查。
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