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平常多吃一些大枣和猪蹄等补气虚的食物。这方面的食物可以在平时适量多吃一些对气虚的人是有好处的。比如在炖猪蹄时可以多放入大枣对于补气虚效果就会更好。平常少吃橘子和胡椒之类的食物。尽量每天避免或控制每天吸烟喝酒的次数。因为橘子和生萝卜之类的食物对人体补气没有太多益处，还有烟酒对人体损害也比较大。
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