食补什么汤调理睡眠效果好

将生百合蒸五分熟,加入一个蛋黄,用200毫升水搅拌均匀,加入少许冰糖,煮沸,用50毫升水搅拌均匀,睡前一小时饮用。百合有清心、安神和镇静的功效。

对于减脂的人来说，晚上可以炖清淡的汤比如西红柿鸡蛋汤，海带丝汤，丝瓜鸡蛋汤等等。对于产妇来说，可以炖鸡汤，鱼汤或排骨汤等。

油和脂肪少一点的汤如鱼汤。瘦肉汤或者直接蔬菜汤晚饭后睡觉运动量减少。吃的太油很容易脂肪堆积而发胖。吃清脂汤吧

由于晚上人的消化功能差，炖汤喝对保护胃肠道，助消化十分有益。不过晚上炖汤，最好炖点鸡肉蘑菇汤，或者牛肉萝卜汤，都好消化且营养丰富。

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