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治疗老人夜里尿频的食疗办法需要多吃蔬菜，男性尿频多为前列腺增生和前列腺肥大引起。需要进一步行B超检查，女性夜间尿频，考虑慢性膀胱炎或者膀胱功能不足，建议行尿液常规和残余尿B超治疗可选择肾俞穴、气海穴、关元穴艾灸。
注意饮食营养，多吃润肠食物，预防便秘。勤翻身帮病人做按摩促进血液循环，预防褥疮、皮炎的发生。大小便要及时清理，保持病人卫生干爽。瘫痪在床老人建议用卧床大小便护理仪，大小便护理仪是全品源专门为方便照顾瘫痪、长期卧床病人设计的，瘫痪病人在床上大小便护理仪能自动处理干净，家人照顾老人就方便轻松多了。
每晚小便3次为不正常的情况，可能与睡前饮水过多或者吃利尿的食物、水果等有关。也可能是存在有泌尿道的结石、肿瘤等造成持续性慢性刺激，而导致夜间排尿频次增多。故而需要多次排尿才能将膀胱完全排空，需要进一步进行B超检查才能明确。
中国膳食指南2020的第四条准则是“加强膳食营养监测和调查，科学了解膳食营养状况”。这条准则没有明确提到老年人应多吃哪些食物。但是，结合中国膳食指南2020中提到的关于老年人膳食营养的建议，可以得出老年人应多吃以下几类食物：
1. 高蛋白食物：老年人需要保持适宜的蛋白质摄入量，特别是需要摄入易于消化吸收的优质蛋白质，因此推荐适量食用瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳制品等高蛋白食物。
2. 多膳食纤维的食物：老年人膳食中需要充分摄入膳食纤维，这有利于调节肠道功能和降低胆固醇的危险。推荐适量食用全谷类（如糙米、全麦面包、全麦粥）、豆类、水果、蔬菜等多膳食纤维的食物。
3. 富含维生素和矿物质的食物：老年人需要注重摄入维生素D、钙、铁、锌等矿物质和维生素的食物，这有助于维持骨骼、免疫和心血管等系统的健康。推荐适量食用牛奶、鸡蛋、鱼、贝类、豆制品、葱姜蒜、坚果瓜子等富含这些营养素的食物。
总之，中国膳食指南2020建议老年人在食物搭配和营养摄入上应更加科学合理、多样化，并强调适量食用不同类型的食物，避免单一或偏食等不利于健康的饮食行为。
多吃禽肉蛋和奶豆，适量蔬菜配水果；关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良；适时合理补充营养，提高生活质量；坚持健身与益志活动，促进身心健康。
1. 高蛋白食物：老年人需要更多的蛋白质来维持肌肉质量和功能。建议多食用鱼、肉、蛋、豆类及其制品等高蛋白食物。
2. 高钙食物：老年人容易出现骨质疏松等问题，需要摄入足够的钙来保护骨骼健康。建议多食用牛奶、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜等高钙食物。
3. 高纤维食物：老年人消化系统功能下降，容易出现便秘等问题，需要摄入足够的膳食纤维。建议多食用全谷类、蔬菜、水果、豆类等高纤维食物。
4. 富含维生素和矿物质的食物：老年人免疫力下降，容易出现营养不良等问题，需要摄入足够的维生素和矿物质。建议多食用水果、蔬菜、坚果、肉类等富含维生素和矿物质的食物。
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