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在月子期间可以炒鸡块或者建议煲汤食疗会比较好的，月子期间不能着凉看看恶露的变化，但是也不要吃生冷的食物，警惕子宫内感染的情况，注意多补血养血调理即可，也可以选择乌鸡汤等来帮助身体恢复，因为生产的过程中消耗的体力多，需要积极加强营养。
在月子期间可以吃小米粥配合鸡蛋来食疗，但是不推荐每天吃，否则很可能会导致产妇的食欲差或者出现贫血等，因为单纯小米粥和鸡蛋的营养是比较单一的，建议多吃新鲜的蔬菜水果配合瘦肉，乌鸡汤等，做好营养均衡，观察平时的食欲是否正常。
在人流手术后建议用乌鸡汤，鲫鱼汤等来食疗会比较好的，建议注意观察身体恢复的情况，一般都是会有气血虚的症状的，所以应该放松情绪，注意多吃温补的食物，多休息一段时间即可的，这段时间内不要做剧烈活动，以后的性生活应该有避孕措施。
1保证足够能量
由于哺乳妈妈要喂奶，消耗的能量很大，所以依然要多吃一点才能满足身体的能量需要，通常来说哺乳妈妈每天需要多摄入400-500kcal的能量才可以。
2摄入足够的钙
钙是饮食中重要的矿物质，可以促进骨骼的健康发育。母乳中的钙，也可以保证满足宝宝的生长需要。
哺乳期的妈妈，每天钙的摄入量应达到1000mg，否则会增加更年期后骨质疏松的发病风险。
牛奶及其制品是补钙的最佳食物，再加上深绿色的蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙丰富的食物，基本就可以可满足每天的钙需要量了。
也可以服用一定量的钙补充剂来满足自己和宝宝对钙的需要。
3补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，同样对骨骼健康起到重要作用。维生素D的补充方式可以每天摄入400IU的维生素D补充剂，或喝维生素D强化了的牛奶。
在哺乳期的妈妈应该及时的调整饮食，可以多吃一些瘦肉，乌鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等来食疗，首先可以改善产后贫血的症状，也可以有催奶的效果的，平时准备一些新鲜的蔬菜水果，预防产后便秘的风险。在女性的哺乳期需要的营养物质比较多，做到营养均衡。
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