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枸杞子是一种非常常见的传统中药材，它在养肝护肝、益气补血、明目等方面都有很好的效果。但很多人在食用枸杞子时却常常存在误区，导致效果并不好。下面就为大家介绍正确的枸杞子吃法。
很多人都会选择将枸杞子放入水中泡着喝，但这种做法并不完全正确。因为枸杞子在泡水时会释放出较多的药效成分，如果直接泡水喝就会导致药效的流失。正确的做法是：先将枸杞子用清水冲洗干净，然后将其用热水泡约10分钟，让药效成分充分溶解出来，最后再饮用。
很多人在饮用枸杞子时容易贪多，这并不是一个正确的做法，因为枸杞子的每日适宜量应该是10~30克，过量食用反而会导致反效果。如果长期食用过量的枸杞子，容易引起肾阳虚损，从而出现腰膝酸软、畏寒乏力等症状。因此，一天最多饮用30克的枸杞子即可。
枸杞子虽好，但并不是所有的人都适合食用。譬如，血热痰多、体内有湿热、病后消渴者、脾胃虚寒和肺燥干咳的人不宜食用。另外，枸杞子也不宜与质量差或保存不良的其它药材一起食用，否则容易反应产生有毒有害物质。
枸杞子有丰富的营养价值和药用价值，但是，在食用时我们也要讲究科学合理的方法。只有掌握了正确的枸杞子吃法，才能更好地发挥它们的药用功效，让身体更健康。
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