三种豆类除湿气（三种人千万不能吃黑豆）

红豆因为主要成分是发酵性糖类，可以加速肠胃的蠕动，促进水分的排泄，带走身体里的湿气。红豆还含有丰富的维生素B和膳食纤维，有利于调节肠胃功能，缓解便秘问题。

绿豆

绿豆性凉，味甘，有很好的清热解毒、去湿排毒的功效，常常用来解决湿热内盛引起的各种症状。绿豆可以通过膳食纤维的吸附作用，带走肠道内的湿气和毒素，有效地缓解腹泻、胃病、皮肤瘙痒等症状。但是，绿豆性寒凉，肾气虚弱和脾胃虚寒的人群应少食，以免引起身体的不适。

黄豆

黄豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且性质偏向中性，既不寒凉也不燥热，因此具有很好的调节作用。黄豆可以促进肠胃活动，加速排泄湿气，清热解毒，对于各种湿气引起的症状都有一定的缓解作用。另外，黄豆中还含有大量的植物雌激素，对于女性的保健和调节荷尔蒙也有一定的帮助。

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