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胃肠不适，可以吃一点软面条的，胃肠不适，考虑为胃炎、胃溃疡引起的，可以行胃镜检查一下，可以采取保护胃粘膜药物调理的，在药物调理的同时，一定要注意休息，平时的饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入，三餐一定要规律化的，以免不利于恢复的。
胃胀气主要是由消化不良和胃蠕动缓慢引起的。建议肠胃胀气的人不要吃巧克力、咖啡、浓茶、葡萄酒等。不应该吃高脂肪的食物，因为它会加重肠胃胀气。尽量少吃产气食物，如大豆、红薯、南瓜等。少吃冷食，如西瓜、梨、香蕉、黄瓜等。你可以多喝绿豆粥和酸梅汤，这可以促进排气，吃更多易消化的食物，如山楂和酵母，并做更多的运动。
胃不好是可以适量吃香菇的，香菇是一种比较常见的食物，它主要含有蛋白质，会增加胃肠道的负担，吃多了会造成消化不良，如果胃不好的话就很容易出现原有的胃病严重；胃不好的人平时要注意高蛋白的食物要少吃，这类食物包括鸡蛋、牛奶等；生冷性的食物也要避免。
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