血压血糖血脂高吃什么食物好

高血压、高血脂是现代人易患的疾病，大多跟饮食生活不良习惯有关系，因此需要注意饮食生活的调理，饮食主要是低盐低脂饮食，所以降血压，降血脂需要以清淡饮食为主。严格限制食盐的摄入，每天应该小于六克。以素食为主，多吃青菜，比如西兰花、菜花。

如果经过检查血脂比较高的话，那么首先一定要注意低脂饮食，少吃油腻性的食物，平时多吃一些水果和蔬菜，而且要多参加体育锻炼，如果肥胖的话，要坚持进行减肥，三个月以后再次到医院进行血脂的检查，如果仍然偏高并且比之前更加严重的话，那么要合理的应用降脂药物。

三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人，需要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克。食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼、油条，动物内脏、奶油、鱼卵等。不能够吃过烂和过甜的的食物。如稀饭、烂面条、点心、饼干，不能吃花生，瓜子，核桃，等坚果类物质。

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