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经常腿抽筋，一般是缺钙，受寒，或者是劳累过度，用力不当等等因素引起的，如果是缺钙引起的就要吃含钙量较高的食物，可以吃豆类，奶类，芝麻酱等等。如果是受寒引起的，可以热敷按摩患处，如果抽筋引起疼痛可以用止疼药，注意保暖，晚上睡觉的环境要暖和。
引起脚抽筋的原因有很多，跟个人的生活作息、饮食之类的都有有很大的关系的。如果确定是因为钙质缺乏导致的，经常出现的脚部抽筋的症状，可以选择服用碳酸钙、颗粒钙，或者是液体钙各种类型的钙制剂，都可以有效的预防和治疗脚部抽筋的症状。缺钙的话平时一定要注意锻炼，多晒太阳。
手脚着凉后会抽筋通常它是由外部环境的寒冷刺激引起的，应该注意保暖，可以使用局部热敷和按摩，平时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。当手足痉挛发生时，被认为是由于手或脚用力过度引起的肌肉疲劳和异常抽搐，这也与钙缺乏有关。建议保持良好的休息，通过适度的热敷、按摩和理疗促进血液循环，服用钙片补充钙和晒太阳。
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