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枸杞子是一种常见的中药材，含有丰富的营养成分和药用价值。下面将介绍枸杞子的功效与作用，以及正确的吃法。
1.调节免疫系统：枸杞子中含有的多糖和其他营养成分可增强人体免疫力，提高人体抵抗力，具有防癌、抗衰老等作用。
2.明目养肝： 枸杞子能够清热明目，有良好的补肝益气功效，也能够调节人体表里之气，益精补血，对视力下降和肝亏损造成的疾病都有良好的预防和治疗作用。
3.调节生殖系统：枸杞子有益精填髓、健脾益气的功效，具有调整人体生殖系统的作用，对男性提高精子活力，增加精子数量，对女性则有滋补肝肾、调节内分泌的作用。
1.单独食用： 枸杞子放入热水中浸泡5~10分钟即可食用。其味道有点苦涩，但是营养非常丰富。
2.泡茶：将适量的枸杞子放入水中，加入适量的山楂或柠檬片，煮开后焖5分钟即可冲泡成茶，既美味又健康。
3.搭配食用：将枸杞子搭配其它食材，如南瓜、花生、核桃等一起烩制，不仅可以改变其味道，还可以为身体提供更多的营养成分。
总之，枸杞子的功效与作用的确非常多，但是需要注意的是，枸杞子不宜与药物同食，也不宜与一些具有攻性的食物同食，比如狗肉、海鲜、辣椒等。建议每天食用10~15克左右即可。
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