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根据你所说，你应该属于由不健康饮食和消化不良引起的急性胃肠炎。瘦肉粥可以适量食用。少吃生冷辛辣油腻的食物。注意保持腹部温暖，多喝水，多休息。补充体液流失的口服葡萄糖电解质溶液。如果呕吐持续或脱水明显，需要静脉补充50糖盐水和其他相关电解质
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