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女人45岁应多补充钙，多吃豆制品，豆浆，牛奶；五谷杂粮如，如红豆薏米粥，红枣山药粥等；另外要多?充胶原蛋白，如猪蹄炖花生、银耳红枣汤，燕窝，预防胶原蛋白流失过快，皱纹猛增！最主要还是要保持好心情，放松心态有个好睡眠。
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