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可以吃一些新鲜的蔬菜，或者是吃一些新鲜的水果来进行缓解的，例如吃一些苹果，香蕉，西瓜等食物来进行改善，另外也可以吃一些小白菜，或者是吃一些小青菜来进行改善的，如果再吃一些比较油腻的食物，可能会导致呕吐的情况更加严重，一般在怀孕三个月之后，呕吐的情况也可以逐渐的改善。
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