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材料：
- 苹果1个
- 燕麦片30克
- 植物性奶40毫升
- 蜂蜜适量
- 水适量
做法：
1.先将苹果去皮去核切成小块，放入搅拌机中打成泥状。
2.将燕麦片和水煮沸，煮至变软，捞出。
3.将煮好的燕麦片和植物性奶加入苹果泥，搅拌均匀。
4.在中小火上将混合物加热，不停搅拌，等到液体被吸收且成粘稠状即可。
5.加适量蜂蜜提味即可。
这道苹果燕麦粥又营养又美味，适合产妇作为一份营养丰富的加餐享用。注意加热时间不要过长，防止食物中的营养成分流失
产后第一周：
消水肿，补血
适合红豆薏仁羹、小米蛋花粥、黑芝麻糊、银耳莲子羹！
产后第二周：
以发奶为主
适合：酒酿蛋花、木瓜牛奶、酒酿水波蛋、血糯米粥！
产后第三周：
补充膳食纤维
适合：酒酿小丸子、水果羹、紫米粥、四神粥！
产后第四周：
全面营养，均衡健康
适合：黑芝麻核桃糊、无糖藕粉、豆奶、酒酿蛋花！
下午如果产妇饿了,可以喝点牛奶、吃点小面包,或者是吃点圣女果、黄瓜等,适当的吃点蔬菜、水果,可以增加饱腹感,也可以增加营养。
红枣南瓜糯米（小米）糊
用料：糯米（可替换小米），红枣，南瓜
做法：
①糯米提前一晚上泡水，南瓜切好，红枣去枣核。
②全部倒入破壁机，加入500毫升水，米糊功能就好了。
以上就是关于“孕妇下午加餐吃什么好”的全部内容，希望能帮到你！
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