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脱发的人群要多吃一些维生素c来滋润干燥的头皮，然后再适当服用一些维生素b来抑制头油的分泌，最后在服用一些维生素d来促进头发的生长。脱发的人群可以在日常的饮食中多吃一些动物的肝脏，还有蛋黄和各种鱼类和香菇，这些食物是可以非常有效的促进毛发的生长，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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