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肾气是人体精气的源头，五谷是中医中所说的“精气之源”，如何通过食疗来补肾填精？下面介绍五谷补肾食疗方。
黑豆和红枣都是补血益气的食材，同时也能滋补肾气。制作方法：将黑豆洗净泡水，捞出沥干备用。将红枣洗净去核备用。将黑豆放入电饭煲中加水煮沸，捞出黑豆。在电饭煲中加入适量水，加入红枣，黑豆，大米，煮开后转成小火煮30分钟即可食用。
芝麻是一味温补食材，也是补肾填精的好选择。制作方法：将糯米和小米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。然后将芝麻炒香，放入研磨机中加水磨成芝麻糊。待米粥煮到熟烂状态后，加入芝麻糊，煮开即可食用。
桂圆和枸杞都是活血养颜之物，同时也能滋补肾气。制作方法：糯米淘洗干净，浸泡30分钟。将桂圆和枸杞泡软备用。将糯米放入锅中加水煮沸，转成小火，煮熟后加入桂圆和枸杞，再煮开即可。
大麦是滋补脾胃的食材，也是极具营养价值的谷类。制作方法：将大麦淘洗干净，放入锅中加入适量水煮沸，转成小火，煮熟后加入适量蜂蜜调味即可食用。
燕麦具有很高的营养价值，同时也能滋补肾气。制作方法：将燕麦淘洗干净，放入锅中加入适量水煮沸，转成小火，煮熟后加入适量蜂蜜调味即可食用。
五谷补肾食疗方能够很好的滋补肾气，填补体内的精气之源，促进身体的健康。在食疗方的制作中，选择适合自己的材料和比例非常重要。同时，在日常饮食中多摄入五谷杂粮，注重营养均衡才是减肥的最佳方法。
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