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硬度不够是很多男性朋友面临的问题，可能不仅影响到性生活质量，还会影响到心理健康。那么如果硬度不够怎么治疗效果好？我们可以分别从生活习惯、药物治疗和心理调节三个方面入手。
生活习惯对硬度是有影响的。尤其是现代的生活节奏快，造成很多男性朋友的生活作息紊乱，长期熬夜、酗酒等不良习惯将危害到生殖系统的健康。
因此有必要适当调整生活习惯。比如注意规律饮食，合理搭配营养，增强体质，多吃一些富含锌元素的食物，对治疗硬度不够有帮助；另外应该控制性生活频率，避免过度性生活。
药物治疗是比较常见的治疗硬度不够的方法。一般来说有两类药物，一类是口服药，另外一类则是局部用药（即涂抹在龟头或阴茎上）。
口服药一般包含五磷酸酶抑制剂，主要的效果是防止阴茎海绵体的分解，从而在性刺激加强时提高阴茎勃起硬度。但是这种药物的副作用较多，如头痛、视力模糊、脸部潮红等。而涂抹药物则主要是局部促进阴茎海绵体血管扩张，进而增强硬度，需要比较长时间的涂抹和按摩。
许多男性朋友的硬度不够与心理因素有关，如压力较大、焦虑、忧郁、不良情绪等。因此需要从心里上进行治疗。
首先要对于自己的身体有一定的认识，了解每个人的身体情况都不一样，不要过度担心或自责，增加负担。其次可以适当缓解压力，多进行一些身心放松的活动，如冥想、瑜伽等。同时要保持心情舒畅，增强自信心，与伴侣交流更多，化解心理压力。
总之，硬度不够的情况可以通过改变生活习惯，药物治疗和心理调节等多种方法进行处理。同时需要注意，不要盲目自治，应该根据自己的具体情况采取针对性的治疗措施。
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