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很多人都有这样的体验，平时赶时间，经常只有几十秒钟的时间吃东西，于是就出现了“瞬间餐饮”这种快餐方式。但是，即便时间很紧张，依然可以吃得好而且健康。
如果你必须吃快餐，那么选择健康的快餐就很重要了。既要注重卡路里的摄入，也要保证营养均衡。例如：选择永和豆浆，几十种能量、蛋白质、纤维素、微量元素等多种营养成分都能摄取。
抽出一点时间制作一些简单的小食品，携带在身上，这样不仅可以应对忙碌,还能保证食用品的卫生和品质。例如:可以准备一些蔬菜、水果、饼干等，方便随时食用，以满足自己的饥饿感。
即便时间很短，也不要选择过于油腻的食物。选择一些易于消化的食物，如水果、小鱼干、饼干等。此外，还需掌握合理的饮食习惯，比如：不要吃得过多过饱。
虽然时间很短，但是依然可以吃得好而健康。保证体力、脑力，还能让自己充满活力和好心情。
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