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想要保持良好的性生活，持久是关键。如果一个人的性生活无法满足自己和伴侣的需求，那么用药物来延长时间就是一种方案。但是，选择什么样的药物呢？有哪些食物或药物不仅能硬得快，而且还能坚持时间长呢？
药物有很多副作用，所以选择药物的时候要小心。首先，要选择口服药物，而不是要通过注射、吸入等方式直接进入血液的药物。其次，药物越简单越好，因为简单的药物副作用可能较小。最后，找到你可以信任的制药公司生产的药物。
很多人不知道，食物对性生活也有很大的影响。有些食物含有天然的药物成分，可以改善血液循环，增强性欲和性能力。其中，最受推崇的是以下三种食物。
花生含有丰富的维生素E，能刺激生殖器官，增加性欲。同时，它还富含L-精氨酸，可以使得男性勃起硬度更高。所以，花生不仅能让你硬得快，而且能让你坚持时间长。
海鲜中含有大量的锌，锌可以提高精子质量和数量。此外，锌还能促进睾丸素的生成，提高性欲和性能力。所以，经常食用海鲜可以增强性欲和性能力，而且坚持时间也会更长。
巧克力含有丰富的多酚类化合物，能够增强肾上腺素的分泌，提高性欲。同时，巧克力中的可可碱能够降低体内肌肉紧张，从而延长性行为时间。因此，巧克力也是一种不错的硬得快、坚持时间长的食物。
硬得快、坚持时间长对于性生活来说都是至关重要的。选择正确的药物和食物可以帮助我们达到这个目标。在选择药物的时候，要下足功夫做好安全措施。在选择食物的时候，我们可以选择一些容易获得但又有益性生活的食品。
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