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减肥，常常是许多人生活中必须解决的问题，而在此过程中，许多人存在着许多误区，导致了他们原本可以达到成果的减肥计划失败。下面就为您介绍一下减肥中的常见误区。
许多女性为了瘦身，总是用饥饿减肥的方式。但是，实际上这种方式不仅对身体不好，而且运动能量的流失会导致新陈代谢下降。食量过少也会引起肠胃不适和营养失衡。饥饿减肥不可长期坚持，而且更快地恢复体重。
正确减肥的方式是要合理的控制饮食，保证营养摄入的同时减少热量的摄入。每餐适量，建议将一个大餐分成三个小餐，控制好卡路里的摄入量。
有氧运动有助于减少脂肪，减少身体的脂肪，但是只进行有氧运动也许并不适合所有人。普通非专业人士的运动量不能达到脂肪燃烧的阀值，如果你希望看到更好的效果，有氧运动和力量运动配合的运动方案是更好的选择，力量训练能够增加肌肉，并使体内基础代谢率增加.
很多人认为水是毫无营养的，喝多少水多么对身体不好，所以过多的地减少水的摄入，这样也就影响了减肥计划的进展。事实上，如果缺水就会让身体变得更加储存脂肪，对我们的减肥计划会产生更严重的影响。因此，在每天饮食中摄取充足的水分是非常必要的。每天至少要喝8杯水，如果你还在减肥，可以适当增加到10杯。
不要盲目减肥等误区不仅损害身体健康，而且会导致各种营养缺乏，不利于我们的身体和健康。在进行减肥行动之前，我们必须要重新认识和控制自己的行动，适当地保留并掌握有效的方法，并在保证健康的前提下减少肥胖。
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