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龟敏度，是指男性性生活中的一种生理现象，即持久不力，时间很短。这个问题对于男性来说是一个比较尴尬的问题，也会影响到性生活的质量。那接下来就介绍一些降低龟敏度的方法。
专业的性治疗医生建议，锻炼肌肉是降低龟敏度的有效方法。可以试着将鸡蛋从大腿夹进去，尝试10秒钟，然后放松，持续10次左右。这样可以锻炼肌肉，改善生殖器弱调，增加时间。
在性生活过程中，男性一般都是激动的状态，这时候须要控制呼吸，可以让自己更加冷静，延长时间。建议采用深呼吸的方式，间隔性增加肺部负荷，让身体平静下来，更加放松。
戒烟戒酒不仅可以让身体更加健康，更可以提高身体的性能力。因为烟酒会对身体产生不良的影响，比如依赖性，会让男性在性生活中失去力量，时间也会变得更短。
避孕套的作用不仅是避孕，更可以延长男性的龟头敏感时间，改善龟头过于敏感的情况。所以，建议男性在性生活中使用避孕套，这样也有助于延长时间。
男性在性生活中，如果过于紧张焦虑会让身体紧张，导致龟敏度升高。心理疏导就是要让男性心态平和，放松，保持冷静。可以进行一些放松的活动，比如法拉利五W，冥想等，可以让人体放松提升心理清晰度，提高性能力。
如何降低龟敏度？以上这些方法可以帮助男性更好地解决这个问题。但是，建议男性在使用这些方法之前要跟医生咨询，避免产生不良后果。除此之外，定期运动，保持良好的生活习惯，保持身体的健康也可以帮助男人更好地控制龟敏度。希望本文对您有所帮助。
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