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许多人认为，身高是与遗传有关的。事实上，遗传确实是影响身高的一个因素，但其他因素也同样具有重要的作用，例如饮食、锻炼、睡眠和环境等因素。如果想增长身高，除了遗传因素外，饮食习惯也是非常重要的。
增长身高的饮食习惯应当包括以下方面：
钙是构建骨骼的一种重要元素，可以帮助骨骼发育。常见富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、牛肉、橙子和绿色蔬菜等。
身体的生长发育需要充足的营养，如果饮食不规律，会导致身体无法获得足够的营养，从而影响生长发育。
垃圾食品含有过多的糖、盐和脂肪等无营养物质，而且容易造成营养不良和肥胖等问题。因此，要尽量避免食用垃圾食品。
蛋白质是身体所需营养物质之一，可以帮助身体增长。常见富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、豆类、蛋类等。
饮食习惯对身高的生长发育有着至关重要的作用。多食用富含钙质、蛋白质的食物，坚持饮食规律，避免吃垃圾食品，可以帮助身体获得充足的营养，从而增长身高。
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