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在生活中，我们经常听人们抱怨饮用水太多反而没有感觉，这是为什么呢？”本文将会从身体的角度去探讨这个现象。
身体对水的需求量与人的体重、性别、年龄、体温、肾功能以及环境等因素有着密切的关系，一般来说，健康成年人一天需要1500ml到2500ml的水。如果身体缺水，会引起口渴、头晕、乏力、口干舌燥等不适，甚至还可能出现严重的水中毒、脱水、晕厥等症状。
人体每日摄入的水液主要通过口腔、胃、肠、肾、皮肤等渠道吸收代谢，其中口腔吸收的水液约占总水液的5%，胃、肠道吸收的水液约占总水液的50%，以此类推。而摄入的水液如果超出身体代谢水的能力，就会经由呼吸、皮肤排泄出体外，因此摄入水液过多就会让身体难以处理，容易导致“水中毒”。同时，呼吸和皮肤的代谢水同样也会增加，这就是为什么有人感觉喝了很多水但仍然很渴的原因。
在饮水方面，应该在保持规律、适量的基础上，根据自身的生理需要进行饮水。具体而言，健康成年人每天的饮水量一般为1500ml到2500ml，但是，如果您素食、运动量大，身体代谢盐分多，就可以适当增加水量。
总之，对于每个人来说，合理的饮水量应该基于个人的身体需要，要注意不要超量饮水，避免引起身体不适症状，也不要过少饮水，导致身体缺水影响健康。
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